오늘은 국민연금공단 백영란 대리님, 유정민 주임님께서 다애학교에 오셔서 건강한 생활습관에 대해 이야기해 주셨어요.

건강하기 위해서는 균형잡힌 식생활, 규칙적인 운동, 금연과 금주를 해야 하고 스트레스 관리를 잘 해야 한다고 하셨어요.

먼저 5대 영양소가 골고루 갖춰진 식단으로 식사를 해야 한대요.

그리고 땀이 날 정도의 운동을 일주일에 3~5회 30분정도 해야 한다고 하시면서

일상생활에서 할 수 있는 스트레칭과 허벅지 근육을 강화시키는 운동을 알려 주셔서 일어나서 다같이 해 보았는데요.

우리 다애학생들이 공부하다 쉬는 시간에도 쉽게 할 수 있는 운동이라 자주 하면 좋을 것 같았습니다.

재미있는 퀴즈를 준비해 주셔서 퀴즈를 맞춘 학생들에게는 코로나 시국에 딱맞는 마스크, 소독용 물티슈, 손 살균 보습제를 선물로 주셨는데요.

우리 학생들의 건강을 생각하셔서 유용한 정보로 수업을 해 주시고 선물도 준비해 주신 국민연금공단 백영란 대리님과 유정민 주임님께

감사드립니다!

우리 다애 학생들도 오늘 들은 수업 내용을 실천하며 건강한 생활습관을 유지하도록 해요!